RÉÉDUCATION
DES LOMBALGIES

Je fais partie d'une douzaine de coachs dans le monde qui sont certifiés selon la méthode McGill, une approche scientifique pour traiter la lombalgie.

Lancée par le professeur Stuart McGill, l'un des plus grands experts mondiaux de la colonne lombaire, la méthode McGill se distingue des autres approches par son évaluation complète.

Celle-ci intègre un entretien approfondi, une évaluation biomécanique des mouvements et un coaching des principes d'hygiène de la colonne vertébrale et des exercices personnalisés (durée totale : environ 2h30).

C'est stimulant lorsque vous comprenez la cause de votre douleur lombaire. Lors du bilan, je vous aide à identifier les postures, mouvements et charges qui provoquent votre douleur. Ensuite, je vous apprends à éviter ces déclencheurs de douleur individuels afin que vous puissiez réduire votre sensibilité à la douleur et permettre à votre dos de guérir.

Je vous coache à travers un programme personnalisé d'exercices basé sur ce que nous découvrons lors de l'évaluation. Je vous le livre ensuite via une application facile à utiliser avec des vidéos pour vous rappeler la bonne technique d'exercice afin que vous puissiez être sûr de faire le programme quotidiennement par vous-même.

Nous évaluons ensuite vos progrès, mettons à jour votre programme et vous accompagnons dans la technique de tout nouvel exercice lors des séances ultérieures.

Une fois que vous n'aurez plus de douleur, nous pourrons discuter de la manière la plus sure d'atteindre vos objectifs de fitness ou de performance spécifiques. Je vous aiderai à améliorer votre force et votre résilience, tout en minimisant le risque de vous blesser à nouveau au dos, via un programme de renforcement personnalisé et progressif.

Alors que je propose des programmes par visio à des clients internationaux via mon autre site Web, The Back Coach, je propose également des évaluations et un coaching en présentiel de la lombalgie à Toulouse.